最近、夜中にぜんぜん眠れないので対策方法をまとめてみましたわたしがやってみて効果が大きかった順にまとめ。 何も考えない 鼻呼吸、腹式呼吸をする リラックスする アイマスク使う ベッドに体を押し付ける！ 低反発マクラを使う 何も考えない １番、効果…